Quel type de lumière améliore la vision ?
Les yeux réagissent mieux à la lumière chaude. La lumière naturelle filtrée, la lumière incandescente et la lumière LED sont toutes incluses.
Pour maintenir un éclairage adéquat, répartissez l'éclairage dans votre maison et votre bureau. En outre, il est conseillé d'utiliser un éclairage focalisé lors de la lecture ou de l'écriture ou de l'exécution d'autres tâches rapprochées et axées sur les détails.
Sans protection adéquate, la lumière UV, qui est produite par le soleil et l'éclairage fluorescent, peut endommager les yeux.
La lumière bleue, un type de lumière "froide" produite par les téléviseurs, les téléphones portables, les tablettes et les ordinateurs, peut endommager les yeux à des doses élevées et prolongées.
Il peut être avantageux de s'éloigner régulièrement des écrans et de porter des lunettes de soleil à l'extérieur. De plus, assurez-vous que les zones où vous vivez et travaillez sont bien éclairées et bénéficient d'un éclairage chaleureux.
L'éclairage idéal pour vos yeux
Les sources de lumière chaude, comme la lumière naturelle, sont les meilleures pour vivre et travailler pour la santé de vos yeux. Vos fenêtres peuvent filtrer et dévier les rayons UV du soleil tout en laissant entrer une lumière naturelle chaude tout au long de la journée. Vos yeux en profiteront.
Les ampoules LED à incandescence et plus économes en énergie sont des exemples de sources de lumière chaude artificielle. Pour vos appareils d'éclairage, les ampoules à spectre complet sont une autre option qui tente de reproduire l'éclairage chaud et naturel du soleil sans les dangereux rayons UV du soleil.
Les lumens, les watts et les kelvins sont utilisés pour évaluer les ampoules. La luminosité d'une ampoule se mesure en lumens, alors que sa puissance se mesure en watts. Vous pouvez généralement détecter le type ou la couleur de la lumière produite par l'ampoule en regardant les indices Kelvin. Plus l'indice Kelvin est bas, plus la lumière sera chaude et agréable pour vos yeux.
Une meilleure santé oculaire résulte d'un éclairage plus doux. Les espaces de travail et les travaux plus complexes nécessitent souvent un éclairage frais et lumineux.
Évitez ces types de lumière
photophobie
La lumière UV (ultraviolet), qui est produite par des sources telles que l'éclairage fluorescent et le soleil, est l'une des lumières les plus dangereuses pour vos yeux. L'American Optometric Association (AOA) avertit que l'exposition aux UV peut provoquer des cataractes et la cécité. L'exposition à long terme et répétitive à ce type de lumière nécessite une protection oculaire.
Les fenêtres de votre maison et de votre voiture bloquent généralement les rayons UV tout en laissant entrer la lumière naturelle. Utilisez des casquettes ou des lunettes de soleil anti-UV lorsque vous êtes à l'extérieur pour protéger vos yeux de la lumière directe du soleil.
Le rayonnement UV de l'éclairage des tubes fluorescents peut potentiellement être nocif pour les yeux. Par conséquent, si possible, évitez-le. Si vous travaillez dans un environnement qui utilise ce type d'éclairage, mettez des lunettes de sécurité.
Un autre type de lumière qui pourrait être mauvais pour vos yeux est la lumière bleue. Sur le spectre visuel, la lumière bleue est une lumière froide très énergétique. Les écrans d'ordinateurs, de téléviseurs, de tablettes et de smartphones en émettent.
Les affirmations alarmistes selon lesquelles la lumière bleue pourrait causer la cécité sont probablement fausses, mais une exposition prolongée à la lumière bleue et au temps d'écran peut provoquer une fatigue oculaire numérique et le syndrome de vision par ordinateur (CVS).
La fatigue oculaire, les yeux secs, les maux de tête et les tensions au cou et au dos sont les principaux effets secondaires du CVS. En limitant le temps d'écran et en faisant des pauses fréquentes dans l'utilisation de votre smartphone ou de votre ordinateur, tout cela peut être soulagé.
L'exposition à la lumière bleue a le potentiel d'interférer avec votre sommeil. Afin d'avoir une bonne nuit de sommeil, c'est une bonne idée de réduire votre temps d'écran avant de vous coucher.
Conseils d'éclairage
Pour augmenter l'éclairage et protéger votre vision, utilisez les conseils suivants :
Pour augmenter la quantité de lumière dans un espace sans utiliser de lumières extrêmement brillantes, utilisez de nombreuses sources lumineuses.
Les ampoules chaudes doivent être préférées aux luminaires et ampoules froides. L'éclairage combiné peut combiner de nombreux types de lumière pour imiter au mieux l'éclairage naturel.
Pour des activités comme la lecture et l'écriture, utilisez des lampes à lumière dirigée.
Travaillez dans des environnements bien éclairés pour réduire le risque de fatigue oculaire causée par un faible éclairage.
En disposant correctement les écrans et les lumières, essayez de réduire l'éblouissement.
Laissez entrer autant de lumière naturelle dans votre maison et votre bureau que possible en ouvrant les stores et les rideaux.
Lorsque vous êtes à l'extérieur, protégez vos yeux des rayons UV et du soleil. Portez des casquettes, des lunettes de soleil et/ou des lunettes de sécurité.
En mettant souvent votre écran en pause, vous pouvez limiter et diminuer votre exposition à la lumière bleue. Lorsque vous regardez un écran pendant de longues périodes, utilisez la règle 20-20-20. Chaque fois que vous utilisez un écran pendant 20 minutes, regardez à 20 pieds pendant 20 secondes. Au moins une heure ou deux avant la nuit, éteignez tous les écrans et limitez votre exposition à la lumière bleue.
Les types d'éclairage qui conviennent le mieux à vos yeux peuvent être déterminés avec l'aide d'un ophtalmologiste.
Si vous avez des besoins particuliers, nous pouvons personnaliser pour vous, pensez à nous contacter :www.benweilight.com
