Qu'est-ce que le traitement lumière rouge exactement ?
À des fins thérapeutiques, à la fois médicales et esthétiques, la thérapie par la lumière rouge utilise une certaine longueur d'onde naturelle de la lumière. Il se compose de nombreuses LED qui produisent de la chaleur et de la lumière infrarouge. La lumière rouge basse fréquence est utilisée dans la thérapie par la lumière rouge car, à cette longueur d'onde particulière, on pense qu'elle est bioactive dans les cellules humaines et peut précisément et directement influencer et améliorer l'activité cellulaire. La lumière rouge peut traverser l'épiderme et pénétrer dans le derme à de grandes profondeurs. Pour les personnes qui choisissent une thérapie non invasive plutôt que des médicaments car ces derniers peuvent avoir des effets secondaires majeurs, ce traitement est un excellent substitut. Les doutes sur l'efficacité de la thérapie par la lumière rouge augmentent en popularité en tant que méthode de traitement de la dépendance. Pour déterminer si le traitement à la lumière rouge est une arnaque, lisez la suite pour plus de détails.
Reconnaître les différences
Saviez-vous qu'il existe de nombreux types de thérapie par la lumière rouge ? La lumière infrarouge et la lumière rouge sont toutes deux présentes. La façon dont les différentes longueurs d'onde atteignent le corps à différentes profondeurs explique la disparité.
L'éclairage rouge et ses avantages
Les longueurs d'onde visibles les plus longues se trouvent près de l'extrémité du spectre en lumière rouge. La lumière rouge traite l'acné, les boutons de fièvre et d'autres troubles cutanés tout en minimisant les cicatrices et le vieillissement. Il agit principalement à la surface de la peau. En fin de compte, il s'agit plus d'une procédure cosmétique que de tout ce qui peut améliorer vos entraînements. En savoir plus sur les procédures les plus efficaces pour obtenir chaque type de bénéfice du traitement de la lumière rouge. Vous pourriez en apprendre davantage sur les avantages du traitement à la lumière rouge avant ou après l'entraînement si vous vous entraînez avec un entraîneur personnel.
Les avantages de la lumière infrarouge
La lumière infrarouge est une lumière qui a des longueurs d'onde en dehors du spectre de la lumière visible, ce qui la rend invisible à l'œil humain. La lumière infrarouge est la solution pour ceux d'entre nous qui recherchent un bénéfice pour tout le corps. Parce que la lumière infrarouge peut atteindre plus profondément dans tout le corps, elle peut guérir les douleurs nerveuses et musculaires. Les avantages de l'utilisation du traitement par lumière infrarouge sont les suivants :
Flux sanguin plus élevé
Vos cellules deviennent plus actives grâce à l'énergie lumineuse qu'elles absorbent, ce qui améliore le flux sanguin local. L'augmentation du flux sanguin peut favoriser le renouvellement et la régénération cellulaires, ce qui aide à guérir les plaies ou les blessures, à réduire l'inflammation et à vous maintenir sur la bonne voie avec vos objectifs d'exercice.
L'oxyde nitrique, un produit chimique de signalisation crucial pour le fonctionnement des artères sanguines, est produit plus fréquemment par l'infrarouge cardiovasculaire. Ce produit chimique aide à la relaxation des artères et évite les caillots sanguins et l'agglutination vasculaire. L'oxyde nitrique est crucial pour améliorer le flux sanguin, ce qui augmente la quantité d'oxygène et de nutriments apportés aux tissus blessés.
inflammation et inconfort
Le traitement à la lumière infrarouge favorise la guérison du corps en augmentant la quantité d'oxygène et de nutriments. Il réduit la douleur et l'inflammation tout en offrant une protection antioxydante. Moins d'inconfort pendant et après vos exercices grâce à cela !
Dommages musculaires
De nouvelles cellules et tissus musculaires peuvent se développer et se réparer lorsqu'ils sont exposés à la lumière infrarouge. Vous souhaitez accélérer le processus de guérison après une blessure ? Vous pourriez constater que c'est la solution que vous recherchiez!
Désintoxication
L'utilisation de la thérapie infrarouge dans un sauna peut aider à renforcer votre système immunitaire en augmentant votre température centrale et en favorisant la détoxification cellulaire. De plus, cette désintoxication pourrait aider à la digestion des aliments.
Homme posant devant un panneau de traitement de la lumière rouge au Fast Twitch Gym d'Adélaïde.
Exercices et traitement à la lumière rouge
Vous avez donc décidé d'utiliser la thérapie par la lumière rouge pour réduire votre inconfort et améliorer vos performances sportives. Super! La deuxième question est de savoir si le traitement à la lumière rouge est utilisé avant ou après l'exercice pour les plus grands avantages. Les meilleurs panneaux de traitement de la lumière rouge à Adélaïde sont disponibles ici si vous le recherchez.
avant l'exercice
Vos muscles deviennent plus forts lorsque vous utilisez la thérapie par la lumière rouge pour le préconditionnement musculaire. Il diminue la quantité de blessures musculaires et de tension provoquées par l'activité. Moins de douleur, moins d'inflammation et des temps de guérison plus rapides sont également possibles. Selon une étude supplémentaire, la thérapie pré-entraînement augmente considérablement l'endurance et accélère le processus de récupération après l'exercice. ce qui peut impliquer des sessions plus longues ou plus de répétitions ! Une autre étude a révélé qu'il réduit la fatigue par rapport aux personnes qui utilisent la thérapie par la lumière rouge pendant ou après l'exercice. Vous pouvez faire une réservation en ligne pour le traitement de la lumière rouge si vous souhaitez l'utiliser avant de vous entraîner.
après l'exercice
La thérapie par la lumière rouge a fait des progrès significatifs dans l'accélération du processus de guérison après un entraînement particulièrement éprouvant. Le traitement à la lumière rouge aide à combattre l'inflammation avant qu'elle ne se manifeste, car une utilisation excessive des muscles peut la faire se produire rapidement. De plus, le traitement pourrait entraîner moins d'atrophie musculaire et plus d'hypertrophie musculaire, de récupération et de performance. L'exercice génère de petites ruptures dans les fibres musculaires, que le corps utilise pour se réparer et développer de nouveaux muscles. Les dommages musculaires induits par l'exercice sont un aspect typique de tout entraînement. Plus tôt vous pourrez reprendre l'intensité d'exercice appropriée avec moins de risque de blessure, plus vos muscles récupéreront rapidement après une séance. Même jusqu'à 96 heures après l'exercice, plusieurs études ont montré que la douleur musculaire, la faiblesse et la limitation de l'amplitude des mouvements étaient considérablement réduites. Cela implique que vous pourriez atténuer l'agonie atroce que vous ressentez quelques jours après l'entraînement !
à la fois avant et après l'exercice
La thérapie par la lumière rouge peut être efficace avant et après votre entraînement, selon ce que vous essayez de cibler avec. Par exemple, une recherche a révélé que la pratique d'exercices deux fois par jour pendant 10-15 minutes peut traiter avec succès l'inconfort articulaire causé par des problèmes médicaux sous-jacents. Avant et après votre entraînement peuvent également être la meilleure option pour vous si votre objectif est de contrôler les douleurs musculaires, en particulier dans les groupes musculaires de vos jambes et de votre tronc. Pour la prévention des blessures, certains experts conseillent un traitement à la lumière rouge 3-5 minutes avant l'exercice, puis à nouveau pendant 10 à 20 minutes après l'exercice pour la récupération. La thérapie par la lumière rouge peut être plus efficace pour traiter différents types de douleur si elle est utilisée pendant 6 à 15 minutes, 3-5 fois par semaine, pendant quelques mois. Nous vous conseillons de prendre rendez-vous en ligne si vous souhaitez utiliser un traitement à la lumière rouge deux fois par jour.
