Travailler à distance depuis la maison n’a jamais été aussi facile. Même si nous aimerions tous pouvoir être productifs en pyjama dans un hamac, la plupart d’entre nous ont besoin des effets productifs d’un environnement de bureau, même à la maison. Cela étant, nous devons nous assurer que l’éclairage de nos bureaux à domicile est propice à nos propres rythmes circadiens afin d’optimiser la productivité. Dans cet article, nous allons examiner l’effet de la lumière sur la mise au point et le rôle d’un éclairage LED approprié dans les bureaux à domicile pour maximiser la productivité.
Comment la lumière affecte-t-elle nos rythmes circadiens?
La plupart des organismes vivants sur terre ont un rythme circadien – un programme de repos et d’éveil de 24 heures qui fonctionne en synchronisation avec le cycle quotidien de la planète. Ce cycle détermine les meilleurs moments pour le repos ainsi que la mise au point maximale. Bien que nos rythmes circadiens soient intégrés, ils peuvent être ajustés par des stimuli extérieurs. Ces ajusteurs de rythme peuvent aller des réactions chimiques au climat, mais l’un des principaux « ajusteurs » est la lumière - notre principal moyen de déterminer la progression d’une période de 24 heures. En tant qu’humains, nous sommes sensibles aux différentes couleurs et luminosités de la lumière. Une région de notre cerveau appelée hypothalamus antérieur utilise cette information pour déterminer quand nous devrions être le plus alertes et quel est le meilleur moment pour se reposer. Afin de signaler à notre cerveau de maximiser la concentration et la productivité, nous devons permettre la bonne luminosité et la bonne couleur de lumière dans nos bureaux à domicile. Mais quel est le bon type de lumière pour maximiser la mise au point?
Quel type de lumière maximise le plus la productivité ?
Si vous avez vu des conceptions d’écoles et de bureaux modernes, vous remarquerez que les fenêtres augmentent en taille et en quantité. La raison en est due à diverses études qui ont trouvé un lien direct entre la lumière du soleil et la productivité. Une étude réalisée en 1999 a révélé que les élèves des écoles qui laissaient entrer plus de lumière du soleil dans les salles de classe obtenaient en fait de meilleurs résultats aux tests. Une explication possible de cette concentration accrue due à la lumière du soleil est simplement le résultat du fait que le cerveau est mieux en mesure de synchroniser avec précision les rythmes circadiens, ce qui entraîne un sommeil plus réparateur la nuit. Lorsque la lumière naturelle n’est plus détectée autant, la glande pinéale dans le cerveau libère de la mélatonine – une hormone qui vous fatigue. Qu’est-ce que cela signifie pour votre bureau à domicile? En clair, afin de rester aussi concentré que possible, vous voulez garder la mélatonine à distance. La meilleure façon de le faire est de remplir votre bureau à domicile d’une quantité confortable de lumière naturelle du soleil.
Quelle est la meilleure lumière à la lumière du soleil?
Même si la lumière du soleil est le type de lumière idéal à avoir dans votre bureau, cela n’est pas toujours possible. Que votre bureau manque de fenêtres ou que vous ne travailliez pas pendant les périodes les plus ensoleillées de la journée, il existe des moyens de synthétiser les effets de la lumière du soleil dans votre bureau. Le meilleur substitut à la lumière du soleil sont les lumières LED qui imitent la luminosité et la couleur de la lumière du soleil. Vous vous demandez peut-être « Pourquoi les lumières LED? » Il y a plusieurs raisons différentes.
Les ampoules LED sont extrêmement efficaces, n’utilisant qu’une fraction de l’énergie nécessaire pour alimenter les ampoules à incandescence ou fluorescentes compactes. Cela est dû en partie au fait que les LED ne génèrent pas autant de chaleur, voire aucune.
Les LED peuvent être conçues pour émettre des luminosités exactes et des températures de couleur LED.
Les ampoules LED ont une durée de vie incroyablement longue - généralement projetée à 50 000 heures ou 10-15 ans d’utilisation.
Les LED n’émettent aucun rayonnement UV nocif.
Alors, quel type de LED ressemble le plus au soleil? L’ampoule LED idéale pour reproduire la lumière du soleil aurait une température de couleur de 6500 K et un IRC (indice de rendu des couleurs) d’environ 96%.
