L'éclairage a été transformé par la technologie des-diodes électroluminescentes (LED), qui offre durée de vie, efficacité énergétique et variété. Mais à mesure que les LED prolifèrent dans les écrans, les maisons et les bureaux, des inquiétudes concernant leurs effets sur la santé oculaire ont fait surface. La sécurité des lumières LED est étudiée dans cet article, qui examine également les dangers possibles, les données à l'appui et les techniques d'atténuation réalisables.
Acquérir des connaissances sur la technologie LED
Les LED utilisent l'électroluminescence, un processus dans lequel des photons sont libérés lorsque l'électricité traverse un semi-conducteur. Contrairement aux lampes à incandescence à filament-, les LED produisent très peu de chaleur et transforment 90 à 95 % de l'énergie en lumière. Ils existent dans une gamme de températures de couleur, de la lumière chaude (2 700 K) à la lumière froide du jour (6 500 K), toutes exprimées en Kelvin (K). La nature spectrale de la lumière LED, en particulier les longueurs d’onde bleues, a suscité des inquiétudes quant à la sécurité oculaire malgré son efficacité évidente.
Avantages de l'éclairage LED
L'éclairage moderne est dominé parLEDà cause de:
Efficacité énergétique : 75 % d'énergie en moins est utilisée par rapport aux ampoules à incandescence.
Longévité : réduction des déchets et durée jusqu'à 50 000 heures.
Flexibilité de conception : appliqué aux écrans, aux lampes de travail et à l’éclairage ambiant.
Impact environnemental : moins de consommation d'énergie signifie une empreinte carbone plus faible.
Malgré ces avantages, des inquiétudes subsistent quant à leur impact sur la santé oculaire.
Problèmes possibles liés à la santé oculaire
L'un des composants de la lumière visible à haute énergie (HEV) des LED est la lumière bleue, qui a une longueur d'onde comprise entre 400 et 500 nm. Bien que la principale source de lumière bleue soit le soleil naturel, une exposition prolongée à des sources artificielles, notamment de près, suscite des inquiétudes :
Dommages à la rétine : selon des recherches réalisées sur des animaux, une trop grande quantité de lumière bleue peut endommager les cellules rétiniennes, ce qui pourrait entraîner une dégénérescence maculaire liée à l'âge (DMLA). Mais comparées au soleil, les LED domestiques ordinaires émettent beaucoup moins de lumière bleue.
Fatigue oculaire numérique : La lumière bleue émise par les écrans (ordinateurs, téléphones) peut entraîner une sécheresse oculaire, une vision floue et un inconfort lorsqu'ils sont utilisés pendant de longues périodes. Selon l'American Optometric Association, cela est considéré comme un « syndrome de vision par ordinateur ».
Perturbation du sommeil : la mélatonine, une hormone qui régule le sommeil, est supprimée par la lumière bleue. L'exposition aux LED le soir, en particulier aux -LED blanches froides, peut retarder le début du sommeil.
2.Scintillement
Certaines LED scintillent, ce qui correspond à des changements soudains de luminosité invisibles à l’œil nu. Les personnes insensibles peuvent avoir des maux de tête, une fatigue oculaire ou des migraines à cause de pilotes bon marché ou de mauvaise qualité (composants contrôlant le courant). Il y a moins de scintillement avec les LED à intensité variable haut de gamme marquées « sans scintillement -.
3.Luminosité et éblouissement
Sans une diffusion suffisante, les LED à haute intensité-peuvent produire un éblouissement, ce qui peut entraîner une gêne, un plissement des yeux ou une déficience visuelle passagère. Ceci est courant dans les phares de voiture et l’éclairage de travail.
4. Recherche et résultats
Selon le rapport de l'Anses de 2019, les autorités sanitaires françaises ont conseillé de limiter l'exposition aux LED bleues à haute-intensité, telles que celles observées dans les phares des automobiles, car elles peuvent entraîner des dangers oculaires.
Lignes directrices de l'AMA (2016) : Pour réduire l'émission de lumière bleue, l'American Medical Association a recommandé l'utilisation de LED avec des températures de couleur inférieures ou égales à 3 000 K dans l'éclairage public.
Bien que la Harvard Health Study ait souligné qu’une utilisation modérée comporte peu de dangers, elle a établi un lien entre l’exposition à la lumière bleue le soir et des cycles circadiens perturbés.
Les experts s'accordent sur le fait que la plupart des individus peuvent utiliser les LED en toute sécurité au quotidien, mais les applications rapprochées ou à haute intensité appellent à la prudence.
5. Populations à risque
Certains groupes démographiques sont particulièrement vulnérables à la fatigue oculaire causée par les LED :
Enfants : Plus de lumière bleue peut pénétrer dans leurs yeux puisque leurs lentilles sont plus translucides.
Personnes âgées : la sensibilité peut augmenter en raison de problèmes oculaires liés à l'âge, tels que la cataracte et la DMLA.
Les personnes souffrant de migraines ou de photophobie sont des exemples de personnes-sensibles à la lumière.
6. Stratégies d'atténuation
Pour réduire les dangers :
SélectionnerTube LED T8qui sont blanc chaud (2 700 K–3 000 K) : moins de lumière bleue que les alternatives blanc froid-.
Réduisez l’éblouissement et adoucissez la lumière en utilisant des abat-jour ou des diffuseurs.
Choisissez des LED qui ne scintillent pas en recherchant des certifications telles que IEEE 1789.
Observez la règle 20-20-20 : lorsque vous utilisez un écran, regardez à 20 pieds pendant 20 secondes toutes les 20 minutes.
Réduisez l'exposition en soirée : la nuit, utilisez des lumières ou des variateurs de lumière aux tons orange-.
7. Lignes directrices et règles
La norme CEI 62471 classe les LED en classes de risque afin d'évaluer la sécurité photobiologique. Des producteurs réputés suivent ces recommandations, garantissant que leurs produits émettent des niveaux de lumière sûrs. Les clients doivent privilégier les LED certifiées provenant de fabricants fiables.
8. Comparaison d'autres technologies d'éclairage avec les LED
Bien qu’inefficaces, les ampoules à incandescence émettent très peu de lumière bleue.
Lumières fluorescentes : elles scintillent sensiblement et contiennent du mercure et de la lumière bleue.
Les ampoules halogènes sont moins efficaces et plus chaudes que les ampoules à incandescence.
Lorsqu’elles sont utilisées correctement, les LED restent l’option la plus sûre disponible.
