Alors que les alternatives d'éclairage à incandescence et CFL sont progressivement supprimées, les lumières LED les remplacent rapidement en tant que norme de l'industrie pour de nombreuses applications et les ont essentiellement remplacées entièrement à plusieurs endroits.
Malgré le fait que les LED consomment moins d'énergie, sont plus durables et donc meilleures pour l'environnement, on parle peu de l'aspect humain et consommateur, en particulier en ce qui concerne les conséquences sur la sécurité et la santé de la lumière elle-même.
Par rapport aux lampes à incandescence et fluorescentes, les LED fonctionnent souvent aussi bien ou mieux en termes de problèmes électriques et dangereux. Pour réduire les risques d'incendie et de choc électrique, la majorité des organismes de réglementation ont continué à modifier les règles de construction et de sécurité en vigueur. Bien sûr, c'est toujours une bonne idée de pratiquer la sécurité électrique de base.
Pourtant, il existe très peu de connaissances ou de conseils sur la nature et la sécurité de la lumière produite par les lampes à LED. Les effets sur la santé de la lumière LED, en particulier la "lumière bleue" en ce qui concerne le spectre LED, ainsi que l'impact du scintillement commun des lumières LED sont discutés dans cet article.
Lumières LED avec risque de lumière bleue
Malgré le fait que les ampoules LED ne génèrent pas de lumière ultraviolette, la « lumière bleue » est devenue l'un des dangers et des préoccupations les plus souvent mentionnés associés à l'éclairage LED et aux écrans qui utilisent des rétroéclairages LED ces dernières années (smartphones, tablettes, téléviseurs, etc.). .
La mélanopsine, une hormone oculaire qui favorise la vigilance, est connue pour être produite plus facilement dans les yeux humains en réponse à la lumière bleue.
Il y a beaucoup de lumière bleue dans la lumière naturelle du jour, et on pense que la mélanopsine nous aide à contrôler nos rythmes circadiens lorsque la journée commence et que nous sommes exposés au soleil naturel.
Figure 1 : Graphique affichant la courbe de sensibilité de la réponse à la mélanopsine. Cette gamme de longueurs d'onde de l'énergie lumineuse encourage l'attention.
Le problème est qu'une utilisation excessive pendant les heures du soir conduirait notre corps à prolonger la création de mélanopsine, ce qui rendrait difficile l'endormissement naturel. Les lumières LED et nos gadgets contiennent une quantité considérable de lumière bleue (bien qu'avec des mises en garde et des qualificatifs critiques - voir ci-dessous).
Notre corps s'attend naturellement à ce que l'exposition à la lumière bleue diminue au cours des heures du soir, mais en utilisant des gadgets LED qui émettent beaucoup de lumière bleue, nous perturbons l'horloge biologique de notre corps.
Alors, la lumière bleue émise par les ampoules LED est-elle nocive ? Absolument, mais un certain nombre de variables détermineront la gravité du danger :
L'intensité de la lumière LED : S'asseoir plus près d'une ampoule vous exposera à beaucoup plus de lumière bleue que de faire la même chose en étant assis plus loin.
Combien de temps vous êtes exposé à la lumière LED ; plus la lumière bleue est présente longtemps, plus la mélanopsine est produite de manière significative.
L'heure précise à laquelle vous utilisez les lumières LED est très importante ; l'exposition en début de soirée présente un risque significativement plus faible que l'exposition en fin de soirée, peu avant le coucher.
La proportion de lumière bleue dans le spectre d'une lumière LED peut varier en fonction du type de LED que vous choisissez, de la température de couleur, de l'IRC et du spectre lumineux. Pour plus de détails, voir Rapport M/P.
Les trois premières des causes susmentionnées sont assez explicites et vous pouvez réduire votre exposition à la lumière bleue en suivant ces simples actions. Vous voudrez peut-être opter pour une ampoule fabriquée en pensant à la santé circadienne lors de la sélection du meilleur type d'ampoule LED à utiliser la nuit.
En général, vous devez rechercher des lumières qui ont une proportion plus élevée d'énergie rouge et une proportion plus faible d'énergie bleue dans leurs spectres lumineux respectifs. Les bougies et les flammes émettent beaucoup d'énergie rouge (longue longueur d'onde), qui n'interfère pas avec les rythmes circadiens et est une sorte de "lumière" à laquelle notre corps est habitué à être exposé la nuit.
Vous voudrez peut-être réfléchir aux éléments suivants :
Choisissez une ampoule avec une température de couleur de 2700K ou moins, idéalement 2400K. Bien que la désignation typique de ces ampoules soit "blanc chaud", il peut être souhaitable de connaître la température de couleur précise. Évitez d'utiliser des lumières LED de plus de 3000K et/ou celles avec les descriptions "blanc brillant", "blanc neutre", "blanc froid" ou "blanc lumière du jour", car elles auront souvent un ton blanc vif et éblouissant. Ces LED de teinte claire ont un grand pourcentage de lumière bleue dans leur spectre.
Choisissez une source lumineuse avec un IRC élevé. Un IRC plus élevé signifie moins de lumière bleue et plus de lumière rouge, toutes choses étant égales par ailleurs. Une ampoule LED avec un IRC plus élevé, par exemple, aura plus d'énergie rouge et moins d'énergie bleue pour la même teinte de lumière de 2700K.
Recherchez le rapport M/P, qui vous indique la quantité de lumière bleue présente dans le spectre d'une lumière par rapport aux autres couleurs, si le fabricant le propose. Pour réduire l'exposition à la lumière bleue, choisissez des ampoules avec un rapport M/P de 0.4 ou moins.
Alors, les ampoules LED représentent-elles un danger pour la sécurité et la lumière bleue qu'elles émettent affecte-t-elle votre santé ? Ils le font, en fait, mais les risques et les soucis sont exclusifs à une exposition excessive à la lumière bleue le soir, et ils sont gérables. La caféine est comparable à la lumière bleue, donc les mêmes mesures de sécurité de bon sens doivent être suivies. Une heure avant d'aller au lit, par exemple, vous ne voudriez pas avoir un double shot d'espresso !
Figure 2 : Un schéma montrant les variations de température de couleur. Les températures de couleur plus chaudes (inférieures à 2700K) sont les meilleures pour encourager le repos et la relaxation.
Vous pouvez inclure en toute sécurité des lumières LED dans votre maison sans aucun impact nocif sur la santé du "danger de la lumière bleue" en prêtant attention aux spécifications des ampoules LED, en prenant les mesures nécessaires et en appliquant un peu de bon sens.
